五十肩で後ろに手が回らない…なぜ？肩が動かしにくくなる原因

こんにちは。

真輝 鍼灸整体院です。

最近

「背中に手を回そうとすると肩が痛い」
「エプロンの紐を結ぶのがつらい」
「下着のホックを留めるのが難しくなった」
「背中をかこうとしても手が届かない」

このような症状はありませんか？

五十肩になると、腕を上げる動作だけでなく、腕を後ろに回す動作が難しくなることがあります。

特に、普段何気なく行っている「服を着る」「背中を洗う」「髪を結ぶ」などの動作がつらくなり、

日常生活で不便を感じる方も少なくありません。

では、なぜ五十肩になると後ろに手が回らなくなるのでしょうか？

今回は、その理由について整体師の視点から解説します。

五十肩で後ろに手が回らなくなるのはなぜ？

腕を後ろに回す動作では、肩関節をさまざまな方向に動かす必要があります。

特に、

肩を後ろに引く＋腕を内側にひねる

という動きが重要になります。

例えば、

• 背中に手を回す
• ズボンの後ろポケットに手を入れる
• エプロンの紐を結ぶ
• 下着のホックを留める
• 背中をかく

といった動作では、このような肩の動きが必要になります。

五十肩では肩関節周囲の炎症や組織の硬さなどによって、肩の動かせる範囲が狭くなることがあります。

その結果、**「腕を上げることはできても、後ろに手が回らない」**という状態になることがあります。

痛いからといって無理に後ろへ伸ばさない

「動かさないと肩が固まる」と考えて、痛みを我慢して無理に腕を後ろへ伸ばしてしまう方もいます。

しかし、強い痛みがある状態で無理に動かすことが、必ずしも適切とは限りません。

五十肩は、痛みが強い時期なのか、痛みが落ち着いて動きが制限されている時期なのかによって、

考え方も変わります。

まずは現在の肩の状態を確認し、痛みの程度や動かせる範囲に合わせてケアすることが大切です。

肩だけでなく「肩甲骨、背骨、鎖骨」の動きも重要

腕を動かすときには、肩関節だけが動いているわけではありません。

肩甲骨など周囲の骨も連動して動くことで、腕をスムーズに動かすことができます。

そのため、五十肩で肩が動かしにくい場合には、

• 肩関節の動き
• 肩甲骨の動き
• 首や背中の状態
• 肩周辺の筋肉の緊張
• 普段の姿勢

なども確認することが重要です。

特に肩を痛めてから動かす機会が減ると、肩周辺の筋肉が緊張したり、

肩甲骨が動きにくくなったりすることがあります。

「肩が痛いから肩だけを見る」のではなく、肩を動かしている身体全体を見ることが大切です。

「痛みは減ったのに後ろに手が回らない」場合も

五十肩では、痛みが徐々に落ち着いてきても、

「まだ腕が上がらない」
「後ろに手が回らない」
「着替えがしにくい」

といった動きの制限が残ることがあります。

この段階では、痛みだけを基準にするのではなく、肩がどの方向にどれくらい動くのかを

確認することが重要です。

例えば、

「腕を前から上げる」
「横から上げる」
「後ろに手を回す」

では、それぞれ必要な肩の動きが異なります。

そのため、「腕が上がらない」という一つの症状だけで考えるのではなく、

どの動作で、どの方向に動かしにくいのかを確認することが大切です。

五十肩かどうか自己判断しないことも大切

「後ろに手が回らないから五十肩だろう」と自己判断するのはおすすめできません。

肩の痛みや動きの制限は、五十肩以外の肩のトラブルでも起こる可能性があります。

特に、

• 転倒や衝突などの後から急に痛くなった
• 強い痛みが続いている
• 腕に力が入りにくい
• 腕や手にしびれがある
• 痛みがどんどん悪化している

といった場合には、まず医療機関で相談することをおすすめします。

木更津で五十肩にお悩みの方へ

五十肩によって後ろに手が回らなくなると、着替えや入浴など、普段の何気ない動作まで大変になってしまいます。

真輝鍼灸整体院では、肩の痛みだけを見るのではなく、肩関節・肩甲骨・首・背中などの動きを確認しながら、

一人ひとりの状態に合わせて施術を行っています。

「背中に手が回らない」
「服を着るときに肩が痛い」
「五十肩になってから肩が動かしにくい」
「痛みは減ったのに、まだ肩が上がらない」

このような症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

関連動画

▶ 五十肩で腕を上げると痛い…なぜ？痛む角度から考えられる原因を整体師が解説

▶ 肩が上がらない原因は五十肩だけじゃない？腱板損傷との違い

▶ 凍結肩とは？肩が上がらない・動かない原因と改善までの流れを解説

▶ 肩甲骨の内側が痛い…原因は？肩こりだけではない痛みの理由を整体師が解説