五十肩で腕を上げると痛い…なぜ？痛む角度から考えられる原因

こんにちは。

真輝 鍼灸整体院です。

「腕を上げようとすると肩が痛い…」
「横から腕を上げると途中でズキッとする」
「高いところの物を取るのがつらい」

このような症状があると、「これって五十肩なのかな？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

五十肩では、腕を上げる動作で痛みが出ることがよくあります。

しかし、腕を上げると痛いからといって、必ずしも五十肩とは限りません。

今回は、五十肩で腕を上げると痛くなる理由について、整体師の視点から解説します。

五十肩で腕を上げると痛いのはなぜ？

五十肩では、肩関節の周囲に炎症が起こったり、肩関節を包む組織が硬くなったりすることで、肩の動きが制限されることがあります。

特に、

• 腕を横から上げる
• 腕を前から上げる
• 髪を洗う
• 洋服を着替える
• 高い場所に手を伸ばす

といった動作で痛みを感じやすくなります。

腕を上げるためには、肩関節だけでなく肩甲骨、鎖骨、背骨、肋骨など周囲の骨も一緒に動くことが重要です。

そのため、肩関節周囲の痛みや動きの制限に加えて、肩甲骨などの動きが悪くなることで、

腕を上げる動作がさらに負担になってしまうことがあります。

「痛む角度」が重要なポイント

五十肩の方からよく聞くのが、

「最初は大丈夫だけど、途中から痛くなる」

という訴えです。

例えば、腕を少し上げる程度では痛くないのに、ある角度を超えたところで急に痛みが出ることがあります。

これは、腕を上げる角度によって肩関節や周囲の組織にかかる負担や動き方が変わるためです。

ただし、特定の角度で痛いからといって、それだけで五十肩と判断することはできません。

肩の腱や筋肉などに問題がある場合にも、腕を上げる動作で痛みが出ることがあります。

五十肩なら「無理に動かせばいい」とは限らない

肩が痛いと、

「動かさないともっと固まってしまうのでは？」

と考えて、痛みを我慢しながらストレッチをする方もいます。

しかし、強い痛みがある時期に無理やり肩を動かすことが、必ずしも良いとは限りません。

痛みの程度や肩の動く範囲を確認しながら、現在の状態に合わせて運動やケアを行うことが大切です。

また、痛みが落ち着いてきたのに腕が上がらない、後ろに手を回せないなど、動きの制限が残る場合もあります。

このような場合には、肩関節だけでなく、肩甲骨や背中、首などを含めて身体の動きを確認することが重要です。

五十肩と決めつけないことも大切

「腕を上げると肩が痛い」という症状は、五十肩以外でも起こります。

例えば、肩の腱や筋肉に負担がかかっている場合などでも、腕を上げることで痛みが出ることがあります。

そのため、

「腕を上げると痛い＝五十肩」

と自己判断するのではなく、痛みが出る動作や角度、痛みの場所、肩の動く範囲などを総合的に確認することが大切です。

特に、強い痛みが続く場合や、転倒などの外傷後から痛みが出た場合、腕に力が入りにくい、しびれがあるなどの症状を伴う

場合は、医療機関への相談をおすすめします。

木更津で五十肩・肩の痛みにお悩みの方へ

五十肩による肩の痛みは、単純に「肩が凝っている」というだけではなく、肩関節の状態や肩甲骨の動き、

姿勢などが複合的に関係していることがあります。

真輝 鍼灸整体院では、痛みが出ている肩だけを見るのではなく、肩の動きや肩甲骨、首・背中など身体全体の状態を

確認しながら施術を行っています。

「腕を上げると肩が痛い」
「ある角度だけズキッと痛む」
「五十肩になってから肩が動かしにくい」

このような症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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