【最近なんだか体がだるい…その原因は寒暖差かもしれません】

木更津市の真輝 鍼灸整体院です。

ここ最近、真夏のような暑い日が続いたかと思えば、台風が過ぎた後は急に肌寒くなり、体調を崩している方が増えています。僕も朝起きると身体のだるさを感じています。

実際に当院でも、

• 朝起きると体が重い
• 首や肩がこる
• 頭痛が増えた
• 腰痛が悪化した
• なんとなく疲れが抜けない
• 寝てもスッキリしない

といったご相談が増えています。

寒暖差で体調が悪くなる理由

人の体は気温の変化に合わせて自律神経が働いています。

暑い日は汗をかいて体温を下げようとし、寒い日は血管を収縮させて熱を逃がさないようにします。

しかし、ここ最近のように

「30℃近い日」
↓
「20℃前後の日」

という大きな気温差が続くと、自律神経がフル稼働状態になってしまいます。

その結果、

• 疲労感
• 頭痛
• 首こり
• 肩こり
• 腰痛
• めまい
• 睡眠の質の低下

などの症状が現れやすくなります。

なぜ肩こりや腰痛も悪化するの？

気温が下がると体は無意識に筋肉を緊張させます。

特に、

• 首
• 肩
• 背中
• お尻

周りの筋肉が硬くなりやすく、血流も低下します。

血流が悪くなることで老廃物が溜まり、肩こりや腰痛が悪化しやすくなるのです。

また、台風による気圧の変化も体調不良の原因になります。

気圧が下がると自律神経のバランスが乱れやすくなり、

「頭が重い」
「やる気が出ない」
「体がだるい」

と感じる方も少なくありません。

寒暖差による不調を防ぐには？

まず大切なのは体を冷やしすぎないことです。そしてゆっくり浴槽に浸かる事が大切です。

また適度な運動をして汗をかくことも大切になります。

特に朝晩は肌寒く感じる日も増えてきました。

• 薄手の上着を持ち歩く
• 湯船に浸かる
• 軽いストレッチを行う
• 十分な睡眠をとる

これだけでも自律神経の負担を減らすことができます。

体のだるさや肩こりは早めのケアがおすすめ

寒暖差による不調は放置すると、

• 慢性的な肩こり
• 腰痛
• 頭痛
• 睡眠不足

へと繋がることもあります。

「最近なんとなく体が重い」
「疲れが取れない」
「肩や腰がつらい」

そんな方は体からのサインかもしれません。

真輝鍼灸整体院では、筋肉の緊張だけでなく、自律神経の乱れによる不調にも対応しております。

季節の変わり目を元気に乗り切るために、早めのメンテナンスをおすすめします。

木更津市で肩こり・腰痛・自律神経の乱れによる不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。