From　　治療院のデスクより

 

 

千葉県木更津市唯一の肩こり専門

 

 

整体院　真輝〜しんき〜

 

 

こんにちは。

 

 

今日は暖かいです。

 

 

ここんとこ寒い日が続いていたのですが

 

 

久々に暖かくなってきました。

 

 

やはり暖かいと気持ちがいいですね。

 

 

もう直ぐしたら梅雨に入ってしまうので

 

 

今日みたいな天候が１日でも長く続けばいいのかなと思います。

 

 

今日は筋膜リリースについてです。

 

 

肩や首のコリや腰痛に効き、ダイエットまでできてしまう

 

 

筋膜リリースが話題になっています。

 

 

テレビ番組や雑誌などにも多くで取り上げられています。

 

 

ではそもそも筋膜って何でしょうか？

 

 

それって簡単にはがれるものなのか？などと疑問

 

 

に思う方もいると思います。

 

 

筋膜とはその名のとおり筋肉を覆う膜の事を言います。

 

 

全身をまるでボディースーツのようにカバーし、

 

 

筋肉だけでなく骨や臓器を所定の位置に固定する役割も

 

 

担っているので第2の骨格とまで呼ばれています。

 

 

よく肩や首のコリは周囲の筋肉をもみほぐすことで

 

 

一時的に改善できるが、ぶり返してしまいませんか？

 

 

コリや痛みの原因は、同じ姿勢を続けることなどで筋膜が

 

 

硬くなりシワができることにあります。

 

 

せっかく筋肉をもみほぐしても、筋膜にシワがあるままでは、

 

 

シワに引っ張られてすぐに収縮してしまいます。

 

 

そのために辛いとこを揉んでも改善できない理由は

 

 

そこにあります。

 

 

肩周りや背中、腰周りなどの筋膜をほぐすことで

 

 

コリや痛みをその原因から取り除こうというのが

 

 

筋膜リリースの発想になっています。

 

 

ではコリや痛みに効くのはいいとして、

 

 

なぜダイエットにつながるのか？

 

 

その理由としては姿勢が良くなる、血流が良くなる、

 

 

痛みやコリが和らぐといった筋膜リリースの効果が、

 

 

運動のしやすさや柔軟性などにつながり、運動の効率が

 

 

上がるというものだ。

 

 

ただ食生活の見直しは必須になりますのでご注意下さい。

 

 

膜の癒着を剥がすことにより筋肉の滑走性が生まれ

 

 

代謝が上がり脂肪を燃えやすくしてくれます。

 

 

また血液の流れがよくなるので、基礎体温があがる事も

 

 

考えられますね。

 

 

筋膜リリースはテニスボールやストレッチを

 

 

行えば簡単にできます。

 

 

ただ間違ったやり方をしていたら

 

 

意味がないのでちゃんとに正しいやり方を

 

 

行うよう気をつけて下さい

 

 

本日はそう言ったお話で。

 

 

ブログを読んで頂きありがとうございました。

 

 

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