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2018/08/08(水)

頭痛がツライ

カテゴリー:肩こり, 頭痛

 

From  治療院のデスクより

 

千葉県木更津市唯一の肩こり専門

整体院 真輝〜しんき〜

 

こんにちは

今日は関東地方は台風です。

今夜から明日の朝方にかけて上陸予定なのですが、

何も被害がないことを祈りたいですね。

 

最近暑い日が続いていますが、

皆様はどうお過ごしでしょうか??

 

熱中症など体調管理にはくれぐれも

気をつけてくださいね!

 

先ほども言いましたが、台風が近づいています。

天気が悪いですが、それのせいもあってか頭痛を

訴える方が増えています。

 

先日来ていただいた患者様も頭痛がするとおっしゃって

いました。

 

頭痛にも色々と種類があります。

その中で最も多いのが、緊張型頭痛と言われています。

 

緊張型頭痛は慢性頭痛のなかで最も多く、その7~8割を占めます。

精神的なストレスや不自然な姿勢、疲労などによって身体の筋肉が

緊張し、血管を圧迫、血液の循環が悪くなって起こります。

 

男女を通じて、中高年に比較的多く見られますが、

最近はスマホやパソコンを多くいじるので、筋肉がこって

しまいます。

 

症状としては、きつい長時間帽子をかぶっているように

締めつけられているような痛みが特徴です。

後頭部を中心に、側頭部〜首筋にかけて痛みが生じます。

 

痛みは単発的でなく、頭痛とともに肩や首筋のコリを伴うこともあります。

また、筋肉の緊張が目の奥にまで影響し、目の疲れやめまいが生じることもあります。

 

夕方に痛みが強まったりするのも特徴です。

これは、仕事などによる精神的・身体的ストレスが

蓄積されることが原因だと考えられます。

 

予防としては、日常生活でできるだけ肩こりを

起こさないようにすることが基本です。

 

そのためには、デスクワークの際に肩や首に負担の

かからない姿勢をとるように心がけることが大切です。

 

長時間同じ姿勢をとらないようにし、30分に1回程度は

ストレッチなどで筋肉をほぐしたりしましょう。

 

スマホやゲーム、パソコンのやりすぎにも注意しましょう。

特に長時間下を向く姿勢はNG行為です。

 

精神的なストレスを解消することも重要です。

原因となっている問題を具体的に把握するだけでも

精神的ストレスはかなり改善されます。

 

肩こり、頭痛を改善するには生活の中で

気をつけることが必須になります!

薬に頼らず健康な身体を手に入れてみたくありませんか??

 

本日もブログを読んで頂きありがとうございました!

 

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