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2018/08/12(日)

肘が痛い

カテゴリー:肘の痛み

 

From  セミナー会場より

 

千葉県木更津市唯一の肩こり専門

整体院 真輝〜しんき〜

 

こんにちは

今日は上野にきています。

遊びではありません。

セミナー参加しています。

 

世間ではお盆休みですが、

技術向上したい熱い思いを持った先生方と

一緒に学べるので、とても有意義な時間を過ごしています。

 

多くのことを学び、明日から患者様に還元できるよう

しっかり学んでいきたいと思います!

 

最近肘が痛い方が多いなという印象があります。

先日きた方も肘が1年以上痛いと言っていました。

 

その原因の1つとしては、スマートフォンの使い過ぎによる肘の痛み

かなと思います。通称「スマホ肘」です。

 

肘をぶつけたりねじったりしたわけでもないのに

「肘が痛い」と感じている方は、

もしかしたらスマホの使い過ぎかもしれません。

 

痛みを放っておくと、しびれを感じるようになることもあります。

そうならないためにも、普段から肘に負担を

かけないようにすることが必要です。

 

肘を動かしてスマホを使っているわけではないのに、

どうして肘が痛くなるのでしょうか?

 

長時間のスマホ操作によって起こる肘の痛みは、

肘の関節に問題があるわけではありません。

 

肘周りに付着している筋肉の緊張が原因で、

肘に痛みを引き起こしているのです。

特に多いのが肘の外側 (手のひらを正面にして腕を垂らしたとき、外側にくる部分)に

痛みを感じる人が多いようです。

 

この痛みは正式名称を「上腕骨外側上顆炎)」といいます。

同じ症状として、テニスを行う方に多い、通称テニス肘が挙げられます。

最近のスマホは昔の細長かった携帯電話に比べ横幅が大きく、

落とさないよう持つためには手首を曲げて固定しなければいけません。

 

その状態で文字を打つために親指を細かく動かしています

この動作を長時間続けることにより小さなストレスが蓄積し、

前腕部分の筋肉の緊張を高める大きな原因となっています。

筋肉が緊張して縮んでしまうことで、筋肉が骨に付着している部分に

大きなストレスがかかり、炎症を引き起こしてしまいます。

このような痛みが起きないようにするためには、

前腕の筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めておくことが必要になります。

普段の生活でこまめにストレッチなどセルフケアーを
することをお勧めしたいです!

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