From 治療院デスクより

 

千葉県木更津市唯一の肩こり専門

整体院　真輝〜しんき〜

 

こんにちは

今日は品川にセミナーを受けてきました。

 

整体院を休みにして学びに行った甲斐が

ありました。

それを少しシェアーできればいいかなと思います。

 

そもそも代謝とは？

というタイトルで始まったのですが

代謝って何かちゃんとに理解していますか？

 

患者様でも代謝が最近落ちたんですよ〜。

という方もいるのですが、代謝ってご存知ですか？

と聞くと答えられない方がほとんどでした。

 

代謝とは、食物から栄養を吸収し、不用物を

排泄するまでの機能のことを言います。

僕たちが生きる力そのものとも言えます。

 

この代謝が落ちると様々な症状が私たちの体に

でます。

冷え、倦怠感、肥満、頭痛、イライラ、自律神経の

乱れなどなどあげたらきりがありません。

 

なので、代謝を上げることが大切になってきます。

基本的には血液の流れを良くして、

血質を良くし基礎体温を上げることが大切です。

 

言葉で言うのは簡単ですが、

個人的にはなかなかできません。

 

ではどうすればいいのか？

一番簡単なのは、しっかり水を補給することです。

 

就寝中にも、私たちの体からはコップ１杯分の水分が

失われているといわれています。

 

起床時にコップ１杯の水を飲むことは、水分補給となるだけでなく

血行を良くする作用や基礎代謝アップの効果が期待できます。

朝は一日のなかで体温が低い時間帯でもあり、白湯の補給が

とても効果的です。

 

胃腸を温めることで代謝を促し、体の燃焼効率が

良くなることが期待できます。

 

このとき、グルタミンを摂取すると基礎代謝量アップに

さらに効果的です。グルタミンは胃腸の粘膜を保護し、

損傷した部分を再生させるといった、胃腸を整える効果が期待できます。

 

内臓から整えていきたいという方には起床時の空腹状態で

摂取することから効果が期待できます。

 

いかがでしょうか？

まずは朝起きたら水分を意識してとることから

初めてみませんか？

 

代謝が落ちるのは加齢とともに必ず低下します。

これは仕方ありません。

 

しかし普段生活を見直していければ

代謝を上げることができます。

そして健康な身体を手に入れることができます。

 

本日はこう言ったお話で

ブログを読んで頂きありがとうございました。

 

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