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2018/09/30(日)

シンスプリント改善

カテゴリー:シンスプリント

 

From  治療院のデスクより

こんにちは

今日は天気が悪いです。

昨日は暑いくらいだったのですが、

今日は1日中雨です。

明日は台風が近づいているので、

家から出ない方が良さそうですね。

台風対策をしっかりしましょう!!

さて本日はシンスプリントについてです。

なぜこの話かといいますと、実際に通院されている方が

いるからなんですが、

なかなか聞きなれない方もいると思うので、

説明していこうかなと思います。

シンスプリントは過労性脛骨骨膜炎とも 呼ばれます。

(脛骨は膝〜足首の間の骨の内側の骨のことをいます)

そして脛骨に痛みが出ますが、この痛みはある1点に集中する痛みとは違い、

筋肉が骨に付着するラインに沿って 起こります。

始めは運動開始時の不快感から始まり、ひどくなると朝起き上がる際

日常生活の動作の中でも痛みが生じるようになります。

さらに 進行すると脛骨の疲労骨折に至る可能性もあります。

発生機序としては、反復するランニングやジャンプを過度に 行った場合や

硬い地面で長時間走ると発症すると言われています。

脛骨の内側にはヒラメ筋・後脛骨筋・長母趾屈筋とよばれる地面を蹴る筋肉が付

着しています。

これらの筋肉が過剰な運動により柔軟性が低下し、

脛骨の表面を覆う骨膜と呼ばれる膜を引っ張り、

微細損傷をきたし脛骨の内側に痛みを発生させると考えられています。

また、ランニングやジャン プ動作でかかるストレスが骨へのたわみやゆがみを

引き起こすことも原因の一つです。

そして筋膜の点で考えると、ディープフロントラインが硬い方が

多い特徴があります。

上の図がディープフロントラインになるのですが、

このラインが硬くなると、身体の軸がうまく

使えなくなり、足が上がりにくくなったり、

知らず知らずのうちに走るフォームが崩れたりもします。

そして脛骨部位が痛くて施術しても、ラインが硬くなれば

施術してもまたすぐに戻ってしまいます。

またこの患者様は体全体のバランスも崩れていました。

陸上選手はトラックで練習する際同じ方向をぐるぐる

走る選手が多いイメージがあります。

そのため身体左右のバランスが崩れている方が多いです。

現に足の長さにも大きな差がありました。

このようにシンスプリントを改善する際は、練習量、環境、インソール

などの改善はもちろんですが、

身体全体の施術が必須になります。

そうすればシンスプリントに限らず様々な症状を改善できるのでは

ないかと思います!

本日はそう言ったお話で!

ブログを読んで頂きありがとうございました!

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