こんにちは

今日も暖かいですね。

半袖でも十分な気温です。

　

　

１０月に入っても暖かい日が続くので

個人的には過ごしやすく助かっています。

　

　

今日は以前通って頂いた方が久々に来院してくれました。

膝が痛かったのですが、今回は肩に痛みが出たとの事です。

　

痛みが出たきっかけとしては、

長時間同じ姿勢でスマホを見ていて、

動かそうとした際に痛みが出たそうです。

こんな感じで。

　　

　　

　

評価していくとこの方の痛みの原因は、

肩甲骨周囲の筋肉にありました。

　

　

その中でも小円筋という筋肉が硬くなって、

いるせいで肩を動かすと痛みが出ていました。

　

　

　

　

小円筋は肩甲骨の外側後面の下角、肩甲下筋筋膜から

上腕骨大結節と肩関節包に付着している筋肉です。

　

　

働きとしては、肩関節を外旋、伸展、肩関節になります。

また、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋と共に小、回旋筋腱板の筋肉の一つです。

　

　

小円筋は、肩関節を外旋作用に働きますが、

この時に一緒に働くのが小円筋です。

　

　

肩甲棘下を触診し、上腕骨を内旋、外旋すると、

肩甲下筋と小円筋を触れることが出来ます。

　

　

この部位が硬くなったせいで肩に痛みが出ていました。

長時間同じ姿勢や、反復した動きを繰り返していると

筋肉は披露し、硬くなります。

　

　

しっかり原因を究明すれば痛みは取れます。

評価をちゃんとにしましょう！

　

　

本日はそういったお話で。

ブログを読んで頂きありがとうございました。

　

　

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