猫背からくる肩こりの原因

　　

　

　

　

千葉県木更津市唯一の肩こり専門　

整体院 真輝〜しんき〜

　

　

こんにちは！

昨日は真冬なみに寒かったですね＾＾：

もう４月なんですがこの寒さはきついですね。。。

　

　

今は入学式シーズンなのでいい加減暖かくなってほしいですし、

雨が降ったり風が強いとせっかくの桜が散ってしまうので

これも勘弁ですね＾＾；わら

　　

今日は姿勢の悪い状態からくる肩こりについて

考えてみようかなと思います。

　

　

僕の整体院は肩こりメインで様々な患者様を見させて

頂いているんですが、肩こりの方はほぼ姿勢が悪いですね。

その姿勢の悪さのほとんどが「猫背」ですね！

　

　

　

↑こんな感じです。

僕も今PC作業をしていますが思いっきり猫背になっています。わら

　

　

ただ現代人はPCやスマホを使うことが多いので、

この姿勢になることが多いはずです。

　

　

猫背の姿勢をとると肩甲骨が外側に引っ張られ、

前方に倒れます。

そして背中の上部が丸まってきます。

そしてこの姿勢を保持していると菱形筋という筋肉が

伸びきってしまいます。

　

　

　

青く光っているのが菱形筋なんですが、肩甲骨にがっつり

くっついていますね。

菱形筋は常に緊張していて背中上部をまっすぐに保ってくれる

働きがあります。

　

　

しつこい肩こりの多くは、肩甲骨の位置が下がっていたり、

肩甲骨が前に突出していたり、肩甲骨の位置に根本の問題が

あることが多いです。

　

　

また菱形筋は立位姿勢時に常に緊張しており、

肩甲骨を適切な位置に保つ働きがありますが、

筋力が弱っていたり、機能不全に陥っていると、

僧帽筋に余計な負荷が掛かってしまいます。

結果、僧帽筋などの肩甲骨に付着する他の筋肉に肩こりの症状である

痛みやだるさが出現しやすくなります。

　

　

デスクワークや猫背の状態が長いと菱形筋に対してさらに

ストレスがかかってしまいます。

表面上にある筋肉ではないので、なかなか触れにくい箇所になって

いますが、この筋肉をしっかりほぐしてあげると肩こりが

改善できると思います。　

　

　

肩こりが辛くてただ闇雲にマッサージをしても改善には

つながりません。むしろ肩こりを悪化させてしまいます。

　

　

また原因もそのひとによって変わってきますので、

しっかり評価をしてあげることが大切になってきまよ＾＾

　

　

本日はそう言ったお話で。

ブログを読んでいただきありがとうございました。

　

　

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