【手首の親指側が痛い…それ、ドケルバン病かもしれません】原因・症状・改善方法を整体院が解説

こんにちは。

真輝 鍼灸整体院です。

スマホやPC作業が多いと手関節周りに結構負担がかかります。

そうなると、、、

「ペットボトルのフタを開けると手首が痛い…」
「赤ちゃんの抱っこやスマホ操作で親指の付け根がズキッとする…」
そんな症状でお悩みではありませんか？

その痛み、もしかするとドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）かもしれません。

木更津で手首の痛みや腱鞘炎でお悩みの方の中にも、このドケルバン病で来院される方は少なくありません。

今回は、ドケルバン病の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。

---

ドケルバン病とは？

ドケルバン病とは、親指を動かす筋肉の腱（けん）と、それを包む腱鞘（けんしょう）に炎症が起こる疾患です。

特に痛みが出やすいのは、手首の親指側です。

親指は日常生活でかなり頻繁に使われています。

• スマホ操作
• パソコン作業
• 抱っこや育児
• 料理や家事
• ゴルフやテニスなどのスポーツ

こうした動作の積み重ねで腱に負担がかかり、炎症を起こしてしまいます。

---

ドケルバン病の主な症状

ドケルバン病では、次のような症状が見られます。

1. 親指側の手首が痛い

特に親指の付け根から手首にかけて痛みが出やすくなります。

2. 物を握ると痛い

• ペットボトルを開ける
• タオルを絞る
• フライパンを持つ

このような「握る・ひねる」動作で痛みが強くなることがあります。

3. 親指を動かすとズキッとする

親指を広げたり反らしたりしたときに痛みが出ます。

4. 腫れや熱感

炎症が強い場合、腫れや熱っぽさを感じることもあります。

---

ドケルバン病になりやすい人

特に以下のような方は注意が必要です。

産後のママ

抱っこや授乳で親指・手首に負担が集中しやすくなります。

デスクワークの方

マウス操作やキーボード入力が続くことで負担が蓄積します。

スマホを長時間使う方

親指の酷使が原因になることがあります。

更年期の女性

ホルモンバランスの変化も関係すると言われています。

木更津でも、特に育児中の女性やデスクワーカーの方に多く見られる症状の一つです。

---

セルフチェック方法

ドケルバン病の代表的な検査としてフィンケルシュタインテストがあります。

やり方は簡単です。

① 親指を手のひらの中に入れて握る
② そのまま手首を小指側に曲げる

この時に親指側の手首に強い痛みが出る場合、ドケルバン病の可能性があります。

ただあくまでも可能性なのでまずは整形外科できちんと受診する事をお勧めします。

※無理に行うと痛みが悪化することもあるため注意しましょう。

---

ドケルバン病の改善方法

1. 使いすぎを防ぐ

まずは炎症を悪化させないことが大切です。スマホや家事など、負担が強い動作はできるだけ控えましょう。

2. 患部を冷やす

炎症が強い初期は、10〜15分程度アイシングを行うのも有効です。

3. 手首だけでなく腕全体を見る

実はドケルバン病は、手首だけの問題ではありません。

• 前腕の筋肉の硬さ
• 肩や首の緊張
• 姿勢不良
• 猫背

こうした体のバランスの崩れが負担を増やしているケースも多くあります。

---

木更津でドケルバン病・手首の痛みでお悩みなら

当院では、ドケルバン病に対して患部だけを見るのではなく、

• 手首の動き
• 前腕の筋緊張
• 肩や首のバランス
• 日常生活での使い方

まで細かく確認し、根本改善を目指します。

「湿布を貼ってもなかなか良くならない」
「育児や仕事で手を休められない」
「手首の痛みを繰り返している」

そんな方は、早めのケアが大切です。

木更津でドケルバン病、腱鞘炎、手首の痛みでお悩みの方は、真輝鍼灸整体院までお気軽にご相談ください。