2018/10/29(月)
背中がツライ
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From 治療院デスクより
こんにちは。
今日はとても暖かいです!!
洗濯物や布団を干したりするのに
最高の天候になっていますね!!
ただこれから少しずつ寒くなってきますので、
体調管理には気をつけましょう。
今日は背中の痛みについてです。
肩こり専門でやっていると、首、肩こり、そして背中の
痛みはだいたいセットで訴える方が多いです。笑
だいたいみなさんが訴える部位も似ていて、
それが肩甲骨です。
その原因がなんといっても不良姿勢にあります。
特に背中が凝る原因は猫背の姿勢です。
僕らは長時間座っていたり、スマホ、パソコンを
使う時間が増えています。
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そうすると、どうしても背中が丸まりやすくなり、
肩甲が外側に引っ張られる形になります。
これに大きく関わっているのが広背筋という筋肉です。
広背筋は人体で最も面積の大きい筋肉と言われ、
その上部は僧帽筋によって被われています。
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下位6つの胸椎の棘突起・腰椎の棘突起、正中仙骨稜、腸骨稜から起こり、
筋束は外上方へ集中し、大円筋を包み込むように前方へ回り込み、
扁平な腱で上腕骨の小結節稜に付着します。
広背筋は本来、体幹部の筋肉ですが大円筋と伴に
主に肩関節の内転、内旋、伸展といった動作に関与し、
特に伸展動作では最も重要な役割を果たしています。
長時間不良姿勢を続けていると、肩が丸まり(まき肩)
それと同時に広背筋が硬くなります。
猫背の状態ですと肩甲骨が外側に引っ張られ、
背骨付近の筋肉がそれに引っ張られ、
ストレスがかかります。
背中が凝る原因は広背筋にあることが多いです。
もちろん全てではありませんが。
でも痛いとこつらいとこをもんでもすぐ、
症状が戻る経験はないでしょうか??
それは原因をしっかり究明できていないから
だと思います。
ただつらいとこをマッサージしても
それはその場しのぎにしかなりません。
まずはしっかり原因を究明し、食生活や運動習慣を
つけるといったことをしていければ、
身体は改善していくとおもいます。
もし何をしても症状が改善できない方は
ご気軽に相談してみてくださいね!
本日はそう言ったお話しで。
ブログを読んで頂き本当にありがとうございました。
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