背中がツライ
From 治療院デスクより
こんにちは。
今日はとても暖かいです！！
洗濯物や布団を干したりするのに
最高の天候になっていますね！！
ただこれから少しずつ寒くなってきますので、
体調管理には気をつけましょう。
今日は背中の痛みについてです。
肩こり専門でやっていると、首、肩こり、そして背中の
痛みはだいたいセットで訴える方が多いです。笑
だいたいみなさんが訴える部位も似ていて、
それが肩甲骨です。
その原因がなんといっても不良姿勢にあります。
特に背中が凝る原因は猫背の姿勢です。
僕らは長時間座っていたり、スマホ、パソコンを
使う時間が増えています。
そうすると、どうしても背中が丸まりやすくなり、
肩甲が外側に引っ張られる形になります。
これに大きく関わっているのが広背筋という筋肉です。
広背筋は人体で最も面積の大きい筋肉と言われ、
その上部は僧帽筋によって被われています。
下位６つの胸椎の棘突起・腰椎の棘突起、正中仙骨稜、腸骨稜から起こり、
筋束は外上方へ集中し、大円筋を包み込むように前方へ回り込み、
扁平な腱で上腕骨の小結節稜に付着します。
広背筋は本来、体幹部の筋肉ですが大円筋と伴に
主に肩関節の内転、内旋、伸展といった動作に関与し、
特に伸展動作では最も重要な役割を果たしています。
長時間不良姿勢を続けていると、肩が丸まり(まき肩)
それと同時に広背筋が硬くなります。
猫背の状態ですと肩甲骨が外側に引っ張られ、
背骨付近の筋肉がそれに引っ張られ、
ストレスがかかります。
背中が凝る原因は広背筋にあることが多いです。
もちろん全てではありませんが。
でも痛いとこつらいとこをもんでもすぐ、
症状が戻る経験はないでしょうか？？
それは原因をしっかり究明できていないから
だと思います。
ただつらいとこをマッサージしても
それはその場しのぎにしかなりません。
まずはしっかり原因を究明し、食生活や運動習慣を
つけるといったことをしていければ、
身体は改善していくとおもいます。
もし何をしても症状が改善できない方は
ご気軽に相談してみてくださいね！
本日はそう言ったお話しで。
ブログを読んで頂き本当にありがとうございました。
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Posted: 10月 29th, 2018 under 猫背, 肩こり, 背中の痛み.
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