2019/12/02(月)
なぜあなたは肩こりを改善できないのか?
巻き肩, 肩こり, 肩のだるさ, 肩の痛み, 背部痛, 頭痛, 首の痛み
![](https://seitai-shinki.com/wp-content/uploads/2019/11/photo-1485546246426-74dc88dec4d9.jpeg)
千葉県木更津市唯一の肩こり専門
整体院 真輝〜しんき〜
こんにちは。
今日も千葉県木更津市は朝が寒いです。
なかなか朝布団からでれない方も多いのでは
ないでしょうか??
僕は毎朝布団から出るのが1日の中で
1番勇気を出して行動しているかもしれませんね^^わら
寒くなってくると首、肩周りが辛くなって
くる人も多いのではないでしょうか?
僕は毎朝布団から出るのが1日の中で
1番勇気を出して行動しているかもしれませんね^^わら
寒くなってくると首、肩周りが辛くなって
くる人も多いのではないでしょうか?
多くの場合首、肩こりが酷いと揉んだりしませんか?
首、肩こりは特に闇雲にマッサージをしても
正直効果はあまりないと思います。
ではどうすれば首、肩こりを改善することができるのか?
それを順を追って説明していきたいと思います^^
なんで首、肩がこるのか?
![](https://seitai-shinki.com/wp-content/uploads/2019/11/thinking-54e6dd424e_640.jpg)
日本整形外科学会のHPには
【首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人
(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、
なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、
ショルダーバッグ、冷房などが原因になります】
と書かれています。
詳しくはリンクを貼り付けてありますのでご確認ください。
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html
確かに原因はこれらにあることが殆どですが、
これにさらに補足させて頂くと身体の使い方が
きちんとできていない事があります。
急に身体の使い方と言われてもわからないと
思いますので、試しに背中を丸めた状態で、
頭を横に倒してみてください。
すっごい倒れにくくありませんか?
同じように身体を丸めた状態で肩を動かしてみてください。
すっごい動かしにくくありませんか?
何が言いたいかというと、身体の姿勢が悪いと
正常な動きができないんですよ。
この状態を治していかないと負担がかかるので、
いくらマッサージをしたり、電気治療をしても
その場しのぎになってしまいます。
肩こりを改善するためには?
![](https://seitai-shinki.com/wp-content/uploads/2019/12/light-bulb-57e2d1454a_640.jpg)
まずは専門機関を受診しご自身の身体のバランス状態を
改善してもらう事が大切になります。
病院よりも個人的には接骨院や整体の先生の方が
より細かく教えてくれると思います。
そこで身体の状態を整えてもらい、必ず日頃気をつける
事や、ストレッチは何をすればいいのか?を
相談してください。
肩こりは不良姿勢や動かさないことが原因に
なっていることが殆どです。
なので普段の生活でその方にあったストレッチを
こまめにやること、
そして生活習慣を少しでも見直すことができれば、
肩こりは自分で改善できることが可能です。
できれば整体や、接骨院などに通わず自分自身で
首、肩こり改善してくださいね。
具体的なアドバイスが欲しい方は是非当院に^^
本日はそう言ったお話で。
ブログを読んで頂きありがとうございました^^
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